Home-theater-designers
En mene minnekään ilman Fitbitiä. Se ei ainoastaan seuraa sykettäni ja aamukävelyllä polttamiani kaloreita, vaan se seuraa myös unijaksojani ja rytmiäni.
Kun se on jatkuvasti ranteessani, olen joskus huomannut, että Fitbit ei seuraa sykettäni.
Yleensä se johtuu vain siitä, että se on löystynyt ranteeni ympäriltä.
Mutta äskettäin huomasin, että Fitbitini on lakannut seuraamasta uniani, vaikka olin varmistanut, että se oli kunnolla kiinni ranteeni ympärillä ennen nukkumaanmenoa.
Joten hyppäsin verkkoon tehdäkseni tutkimusta, selailin ongelmaa koskevia artikkeleita verkossa, katsoin käyttäjien keskustelupalstoja ja virallisia tukisivuja saadakseni lisätietoja ongelmasta, ja kirjoitin sitten tämän kattavan artikkelin, jossa on koottu kaikki oppimani.
Jos Fitbit lakkasi seuraamasta unta, käynnistä Fitbit uudelleen ja varmista, että Fitbit on ladattu täyteen. Säädä Fitbitin käyttötapaa varmistaaksesi, että se havaitsee, milloin olet nukahtanut.
Olen myös puhunut Fitbitin uniherkkyystilan muokkaamisesta, jotta voit havaita paremmin, milloin olet nukahtanut, ja merkintöjen luomisesta manuaalisesti Fitbitin unilokiin korvaamaan jääneet istunnot.
Milloin Fitbit alkaa seurata unta?
Se riippuu todella siitä, mitä versiota laitteesta käytät ja mitkä asetukset olet valinnut.
Jos pidät edelleen kiinni Fitbit Onesta tai Fit Bit Zipistä, laitteesi on manuaalisessa unenseurantatilassa.
Kun olet osumassa säkkiin, paina vain jäljityslaitteen painiketta muutaman sekunnin ajan.
Kun sekuntikello aloittaa laskentaa, huomaat, että muut seurantakuvakkeet vilkkuvat – tämä osoittaa, että olet lepotilassa.
Pidä painiketta painettuna aamulla muutaman sekunnin ajan, jolloin unitallennus pysähtyy. Kuvakkeet lakkaavat vilkkumasta, kun poistut lepotilasta.
Jos sinulla on kuitenkin hallussasi jokin uudemmista malleista (Alta-sarja, Blaze-, Charge-, Flex-sarja, Inspire-sarja, Surge-, Ionic- tai Versa-sarja), laitteessasi on automaattinen unenseuranta.
Voit aina vaihtaa manuaalisiin asetuksiin, jos epäilet, että automaattiset lukemat eivät ole riittävän tarkkoja.
Manuaalisen tilan käyttöönotto lisää ylimääräistä tilastoa (aika, joka kuluu nukahtamiseen).
Tämän lisäksi automaattisen ja manuaalisen tilan mittareissa ei ole paljon eroa.
Laite itse määrittää kiihtyvyysanturin alentuneen liikenopeuden perusteella, milloin olet nukkunut torkkuhetkellä.
Malleissa, joissa on sisäänrakennettu sykeanturi, seurantalaite ottaa huomioon myös leposykkeesi ja sen vaihtelut, mikä lisää tarkkuutta.
Käynnistä Fitbit uudelleen
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on käynnistää Fitbit uudelleen. Kuten monien gadgetien kohdalla, yksinkertainen uudelleenkäynnistys on nopea ja helppo korjaus.
Näin voit käynnistää Fitbitin uudelleen:
- Liitä Fitbitin latauskaapeli joko pistorasiaan tai tietokoneeseen.
- Liitä kaapelin toinen pää Fitbitiin. Varmista, että yhteys on turvallinen.
- Paina Fitbitin sivukytkintä ja pidä sitä painettuna noin 10 sekunnin ajan.
- Fitbitin mallista riippuen saatat huomata paristosymbolin, hymysymbolin tai perinteisen käynnistysnäytön. Jos huomaat jonkin edellä mainituista symboleista, vapauta kytkin ja kytke Fitbit irti.
Säädä tapaa, jolla olet käyttänyt Fitbitiäsi
Kuten alussa mainitsin, yksi tärkeimmistä tekijöistä, miksi Fitbit ei ehkä tallenna untasi, johtuu siitä, miten käytät sitä.
Varmista, että kiinnität sen tukevasti ranteesi ympärille ennen kuin menet nukkumaan.
Kellon ei tarvitse olla liian tiukka, mutta jos se on liian löysä, se ei todennäköisesti tallenna elintoimintojasi tarkasti.
Tarkista Fitbitin akku
Kuten mikä tahansa muu älylaite, Fitbit on ladattava säännöllisesti. Jos sen mehu on vähissä, sen tekemät tallenteet eivät ole täydellisiä tai tarkkoja.
Lataa Fitbit säännöllisesti varmistaaksesi, että vitaalitietosi tallennetaan oikein.
Muokkaa Fitbitin uniherkkyystilaa
Fitbitin hankala ominaisuus, jonka suhteen sinun on oltava varovainen, ovat sen herkkyysasetukset. Laitteesi ei toimi kunnolla, jos asetukset ovat liian alhaiset.
Usein tämä voi johtua siitä, että heilut unessasi. Fitbit Sensitive Mode ei ehkä pysty erottamaan, oletko nukkumassa.
Voit muuttaa Fitbitin uniherkkyystilaa seuraavasti:
- Avaa profiilisi Fitbit-sovelluksessasi.
- Etsi Uniherkkyys-asetukset Lisäasetukset-kohdasta.
- Aseta se Normaali- tai Herkkä-tilaan.
Voit myös muuttaa asetuksia työpöydältäsi:
- Kirjaudu sisään tilillesi fitbit.com .
- Etsi Asetukset avattavasta valikosta, joka sijaitsee oikeassa yläkulmassa.
- Avaa Uniherkkyys ja valitse Normaali tai Herkkä tila.
- Ota muutokset käyttöön laitteeseesi napsauttamalla Lähetä.
Luo merkintöjä manuaalisesti Fitbitin unilokiin
Jos ongelma jatkuu, voit käyttää Fitbit-sovellusta suoraan unirytmiesi seuraamiseen.
Voit tehdä tämän sovelluksessasi saatavilla olevan unen aloitus- ja lopetusseurannan avulla.
- Valitse Fitbit-sovelluksessasi Sleep-ruutu.
- Napsauta ellipsiä (kolme vaakasuuntaista pistettä) ja valitse päivitysvaihtoehto.
- Kun olet säätänyt ajan unijaksosi mukaan, napauta Tallenna.
On tärkeää olla varovainen tätä menetelmää käytettäessä.
Toteutuksen luonteesta johtuen sinulle ei ole saatavilla kriittistä tietoa univaiheistasi ja unirytmistäsi, jotka muuten olisivat saatavilla automaattitilassa.
Säädä muita Fitbitin unenseurantaasetuksia
Haluat ehkä tutkia joitain muita asetuksia, jotka ovat käytettävissäsi Fitbitissäsi
Unitavoitteet
Tämän toiminnon avulla voit määrittää, kuinka monta tuntia haluat nukkua joka yö.
Näin voit mukauttaa unitavoitteitasi saadaksesi kauniin unen:
- Valitse Sleep Tile Fitbit-sovelluksessasi.
- Avaa ratassymboli oikeassa yläkulmassa.
- Kun olet luonut tai muokannut unitavoitteitasi, napauta Valmis.
Nukkumisaikataulu
Voit myös toteuttaa uniaikataulun, joka auttaa sinua saavuttamaan unitavoitteesi.
Sinun tarvitsee vain asettaa tavoiteherätysaika, nukkumaanmenoaika tai molemmat sovelluksessasi.
Kun olet valinnut sinulle täydellisen syklin, voit myös muokata nukkumaanmenoaikamuistutuksia tiettyjä aikoja ja päiviä varten.
Sinut palkitaan näppärällä digitaalisella tähdellä unennätyksessäsi, jos onnistut pitämään uniaikataulustasi kiinni.
Varmista, että Fitbit on synkronoitu Fitbit-sovelluksen kanssa
Jos olet uusi Fitbitissäsi, on hyvä mahdollisuus, että se ei ole ollut synkronoitu Fitbit-tilillesi .
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on kirjautua sisään sovellukseen ja varmistaa, että laite on synkronoitu.
Jos käytät Android-laitetta, sen synkronointi ei ehkä ole käytettävissäsi sovelluksessa.
Jos näin on, sinun on kirjauduttava sivustolle manuaalisesti ja synkronoitava se.
Päivitä Fitbit-sovellus
On mahdollista, että käytät edelleen sovelluksen vanhempaa versiota.
Jos näin on, sinun on päivitettävä se välittömästi. Sovelluksen vanhat versiot eivät anna sinun käyttää kaikkia uusimman Fitbitin toimintoja.
Tämä voi jopa aiheuttaa laitteen toimintahäiriön. Löydät sovelluksen uusimman päivityksen iOS- tai Google Play -kaupasta.
Nollaa Fitbit Versa
Tehdasasetusten palauttaminen on aina riskialtista. Kova uudelleenkäynnistys voi auttaa unenseurantaa toimimaan normaalisti, mutta menetät kaikki kelloosi tallennetut asetukset ja tiedot.
Tämä sisältää kaikki asennetut sovellukset ja kaikki tiedot, jotka synkronoitiin puhelimen kanssa.
Jos sinulla ei ole muita vaihtoehtoja, voit suorittaa tehdasasetusten palauttamisen seuraavasti:
- Etsi 'Asetukset' Fitbit Versa -kellostasi
- Napauta Tietoja-osiota.
- Valitse Tehdasasetusten palautus ja anna lopullinen vahvistus.
Mitä tietoja Fitbit seuraa nukkuessani?
Univaiheet ja paljon muuta
Fitbit-laitteilla ei ollut melko pitkään aikaan mitään keinoa havaita unijaksoja. Muutama vuosi sitten tehty laiteohjelmistopäivitys toi paljon odotetun univaiheen ominaisuuden käyttöön useissa malleissa.
Kaikki seurantalaitteet voivat nyt kertoa sinulle, kuinka paljon kevyttä, syvää ja REM-unia saat minä tahansa yönä.
Laite laskee arvot yhdistämällä kiihtyvyysmittarin tiedot, sykevaihtelut (aika kahden sykkeen välillä) ja Fitbitin omat algoritmit.
Ota yhteyttä tukeen
Kuten aina, jos mikään muu epäonnistuu, ota yhteyttä Fitbitiin Asiakaspalvelu tiimi.
Jos puettava laitteesi on kokonaan lopettanut unen seurannan, sinulla voi olla toinen ongelma.
Tai voi olla jokin laitteisto-ongelma, ja Fitbitin asiakastukitiimi opastaa sinut ongelman vianmäärityksen läpi.
Nuku tiukasti Fitbitin unenseurantalaitteen avulla
Jos haluat parempaa mielenrauhaa ja muistaa enemmän unijaksojasi, Fitbits on loistava vempain, jonka avulla voit seurata, milloin ja kuinka kauan nukut joka yö.
Sen lisäksi, että ne voivat raportoida unesi kestosta ja laadusta, ne auttavat sinua myös aloittamaan päiväsi paremmin äänettömällä hälytystoiminnolla, joka herättää sinut tärinällä kovan ja ällöttävän hälytysäänen sijaan.
Vaikka Fitbit-lukemat eivät ole 100 % tarkkoja, ne voivat silti parantaa elämänlaatuasi olemalla tarpeeksi lähellä saadakseen käsityksen harjoituksistasi ja unirytmistäsi.
Saatat myös nauttia lukemisesta:
Usein Kysytyt Kysymykset
Onko Fitbit-uniseuranta tarkka?
Fitbit on yksi arvostetuimmista puettavien vaatteiden brändeistä maailmassa, ja sen jäljittäjiin luottavat monet ihmiset ympäri maailmaa. Trackerin tarkkuus on hyvä, mutta se riippuu myös oikeasta käytöstä.
Mikä Fitbit on paras unen seurantaan?
Fitbit Sense ja Versa 3 ovat kaksi arvostettua unenseurantakellovaihtoehtoa, joita voit tällä hetkellä ostaa.
Mikä on lepotila Fitbitissä?
Fitbit-lepotila on erinomainen ominaisuus, jonka avulla voit ajastaa Fitbit-seurannan niin, ettei se värise tai kytke matkapuhelimesi saapuvat ilmoitukset päälle.
Voiko Fitbit havaita uniapnean?
Joo. Seuraamalla henkilön happitasoja yön aikana laite auttaa ennustamaan mahdollisia terveystiloja, kuten allergioita, astmaa ja uniapneaa.